降压饮食指南：高钾低钠与健康油脂的优选食材
科学调整饮食结构是控制高血压的核心策略之一。通过选择高钾低钠的食材和健康油脂，不仅能辅助稳定血压，还能提升整体健康水平。一、高钾低钠：降压饮食的黄金法则钠与钾的平衡机制钠摄入过多会导致血管收缩、血容量增加，从而升高血压；而钾
科学调整饮食结构是控制高血压的核心策略之一。通过选择高钾低钠的食材和健康油脂，不仅能辅助稳定血压，还能提升整体健康水平。一、高钾低钠：降压饮食的黄金法则钠与钾的平衡机制钠摄入过多会导致血管收缩、血容量增加，从而升高血压；而钾