为什么不练腿？下肢力量薄弱如何拖累整体健身效果_
许多健身爱好者将大量时间投入胸肌、腹肌或手臂训练，却对下肢训练避而不远。这种失衡不仅影响外观美感，更可能成为运动表现提升的"隐形绊脚石"。一、逃避下肢训练的背后：三大认知误区健身房的镜子前常见挥汗如雨的上肢
许多健身爱好者将大量时间投入胸肌、腹肌或手臂训练，却对下肢训练避而不远。这种失衡不仅影响外观美感，更可能成为运动表现提升的"隐形绊脚石"。一、逃避下肢训练的背后：三大认知误区健身房的镜子前常见挥汗如雨的上肢